酵素ドレッシングと玄米ごはん

確かに〜！

酵素ドレッシングと豆乳マヨネーズを頂きました

『オメガ3脂肪酸』って何⁇

オメガ3脂肪酸とは、青魚、えごま油、アマニ油、シソ油、くるみ、緑黄色野菜、豆類などの食品から取得できるらしいです^ ^

オメガ3には、血液中の脂質濃度を下げる働きがあることから、コレステロールや中性脂肪を下げてくれる効果柄あるようです。

オメガ3系脂肪酸を取得して運動をすると脂肪燃焼を早めるという結果が出ているそうで、ダイエットにも良いみたい（≧∇≦）

なるほど〜

嬉しい

何を食べるかは、どう生きるかにつながっていくと思うと、ひとつひとつ選びたいですね

ごはんは、ずっと玄米ごはんにしています^ ^

夏までにもう少し痩せたい💦